عمليات البحث

التواء الكاحل والعلاجات

التواء الكاحل والعلاجات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التواء الكاحل: نصائح مفيدة. ما يجب القيام به وما هي العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية في حالة التواء القدم أو كدمة.

التواء الكاحل هو حادث شائع إلى حد ما. بالإضافة إلى التسبب في الألم ، يمكن أن يؤدي الالتواء إلى إعاقة حركة القدم بانتظام. لذلك من الضروري العمل على استعادة وظائف القدم بسرعة. سنعرض لك في هذه الصفحة بعض العلاجات الفعالة حقًا لتسريع الشفاء. من الواضح ، إذا استمر الألم ، فمن الجيد استشارة أخصائي.

التواء الكاحل ، العواقب

يشمل التواء الكاحل الأربطة ، وهي الألياف التي تربط العظام ببعضها ، وبالتالي توفر الاستقرار للمفاصل. لجعل المفهوم أفضل ، يمكننا تخيلهم على أنهم "حبال" تسمح للقدم بالحركة. عند حدوث توتر مفرط ، قد ينتج عن ذلك إصابة في الرباط التواء.

تتمتع الأربطة بخصائصها الخاصة في مقاومة الصدمات والإجهاد ، لكن يمكنها مقاومة القوى المطبقة فقط ضمن حدود معينة. على الرغم من أن الأربطة شديدة المقاومة ، إلا أنها ليست مرنة جدًا وبالتالي فهي غير قابلة للتشوه بشكل كبير تحت تأثير الأحمال العالية.

في حالة التواء ، من الجيد المشي بأقل قدر ممكن أو الأفضل للبقاء في راحة تامة. وفي الوقت نفسه ، نقدم لك بعض الحلول الطبيعية لتخفيف الألم وتعزيز الحركة الصحيحة لأربطة القدم.

التفاف الطين الأحمر وخل النبيذ

هذا هو العلاج الكلاسيكي للجدة لعلاج أي نوع من الكدمات أو الالتواء. يمكن تطبيق هذا العلاج على أي منطقة من الجسم. نحن نتحدث عن الطين الأحمر والخل ، وهي مكونات لها خصائص مفيدة عالية.

ماذا نحتاج

  • 150 جرام من مسحوق الطين الأحمر
  • 50 مل من خل النبيذ
  • فيلم شفاف

كيفية المضي قدما

  1. اسكب المكونات في وعاء واخلطها حتى تحصل على قشدة سميكة ومتجانسة
  2. ضع الخليط على المنطقة المصابة
  3. لف الكاحل بالفيلم واتركه يعمل لمدة نصف ساعة تقريبًا
  4. أزل الفيلم واشطفه بكمية كبيرة من الماء

جليد

حل آخر فعال للغاية لتقليل الالتهاب هو وضع ثلج ملفوف بقطعة قماش على المنطقة المؤلمة. خاصه:

  • لف بعض مكعبات الثلج بقطعة قماش
  • ضع القماش على المنطقة المؤلمة
  • استلق مع رفع القدم فوق وضع القلب. يساعد في تقليل التورم.
  • حافظ على هذا الوضع لمدة 20 دقيقة ثم انزع القماش
  • كل نصف ساعة ، ابدأ العلاج مرة أخرى.

أملاح إبسوم

تتمتع بلورات الملح الإنجليزي بخصائص علاجية عالية. حتى في حالة وجود تشويه ، يمكن أن يكون استخدام هذا المنتج مفيدًا حقًا.

ماذا نحتاج

  • 1 لتر ماء (1 لتر)
  • 60 جرام من أملاح إبسوم

كيفية المضي قدما

  1. صب الماء في قدر واتركه يسخن
  2. بعد بضع دقائق يضاف الملح ويخلط جيدا حتى يذوب تماما
  3. اتركيه ليبرد
  4. في هذه المرحلة ، اغمس قدمك واتركها تنقع لمدة 30 دقيقة
  5. قم بإجراء العلاج صباحًا ومساءً في اليوم.

كمادات دافئة

كما ذكرنا سابقًا ، في المرحلة الأولية من التشويه ، من الأفضل دائمًا وضع الثلج. في الواقع ، يتسبب البرد في تضيق الأوعية التي تقلل من رد الفعل السلبي لصدمة التشويه. بعد 3 أيام على الأقل من الالتواء ، من الجيد اتباع العلاج الحراري الذي يتكون من وضع زجاجة ماء ساخن أو غمر الساقين في ماء ساخن. بدلاً من ذلك ، يمكنك تغطية قدمك ببطانية دافئة أو استخدام وسادة كهربائية لتدفئة المنطقة المصابة.

البابونج

العديد من الأعشاب لها خصائص مهدئة. من بين هؤلاء الجدير بالذكر البابونج.

ماذا نحتاج

  • 50 جرام من البابونج
  • 1 لتر من الماء

كيفية المضي قدما

  1. اغلي الماء ثم أضيفي البابونج
  2. انتظر حتى يبرد الماء
  3. في هذه المرحلة ، انقع قدمك لمدة 30 دقيقة على الأقل ،

فلفل حريف

فلفل حريف غني بالخصائص المفيدة ، وهو بديل طبيعي ممتاز في حالة حدوث كدمات أو التواء. بفضل مادة الكابسيسين التي تحتوي عليها ، فإن هذا المكون له تأثير مهدئ فعال ضد الألم.

ماذا نحتاج

  • 250 مل من الماء
  • رشة فلفل حريف

كيفية المضي قدما

  1. صب الماء في قدر وسخنه لبضع ثوان
  2. أضيفي الفلفل الحار إلى الماء الساخن واخلطيهم
  3. ضعي المزيج على المنطقة المؤلمة بقطعة قماش أو قطعة قطن
  4. لا تشطفه

يرجى ملاحظة ما يلي: العلاجات المذكورة أعلاه لا تسبب آثارًا جانبية ولكن ليس من المؤكد أنها يمكن أن تكون حاسمة في حالة التواء الكاحل السيئ. في هذا الصدد ، ندعوك للاتصال بطبيبك للمضي قدمًا في العلاج الأنسب.



فيديو: التواء الكاحل الأسباب و طريقة العلاج (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Fenrijar

    برافو ، تفكيرك رائع

  2. Samut

    لا تستخدم

  3. Khayyat

    في هذا الشيء هو فكرة ممتازة. وهي على استعداد لدعمكم.

  4. Lapidoth

    بالنسبة لي الموضوع مثير جدا للاهتمام. نعطي معك سوف نتواصل في رئيس الوزراء.

  5. Urian

    يا لها من الكلمات الصحيحة ... سوبر ، فكرة رائعة

  6. Nikozshura

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة