عمليات البحث

لأن الدماغ يحتاج إلى الصمت

لأن الدماغ يحتاج إلى الصمت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الموسيقى ، على الأقل التي نحبها ، سواء كانت كلاسيكية أو روك أو بانك ، مفيدة لك ، لكن غياب الضوضاء ضروري أيضًا. لأن الدماغ يحتاج إلى الصمتوليس فقط عند الشعور بالصداع أو التعب. بعد قراءة ما يحدث في رؤوسنا عندما لا تكون هناك أصوات من مختلف الأنواع حولنا ، سنتعلم أن نتوقف صامتًا. لقد لاحظت بعض التأثيرات المفيدة أيضًا ، فأنا بالكاد أطفئ الراديو ، لكن عندما جربته أدركت ذلك قليلاً الصمت جيد حقًا. استرخ ، لكن هذا ليس كل شيء. لها تأثيرات غير عادية أكثر بكثير.

لأن الدماغ يحتاج إلى الصمت

يمكن أن تكون الضوضاء مزعجة في بعض الأحيان ، سواء كانت بسبب حركة المرور أو جزازة العشب ، ولكن في أحيان أخرى نحب الاستماع إلى التلفزيون والراديو والموسيقى ولا ندرك أن دماغنا يحتاج أيضًا إلى لحظات من الصمت. لان؟

لماذا "مادة رمادية" يستفيد منها لتعديل نفسه وإدارة العواطف وتقوية الذاكرة.

ليس من السهل على الإطلاق اليوم العثور على أماكن أو لحظات للصمت. قبل كل شيء ، أولئك الذين يعيشون في المدينة حتى في الليل لا يتمتعون بالراحة ، وسط حركة المرور والضوضاء. في الوقت الحالي ، ربما نكون مدمنين عليها تقريبًا وهذه ليست علامة جيدة على الإطلاق ولكنها ليست عذرًا لعدم محاولة الحصول عليها الصمت الذي نحتاجه. إنه ثمين ، ويبدو أنه يعطي نفس تأثيرات التأمل ، كما ذكر العلماء الذين لاحظوا ردود فعل الدماغ على الأنشطة المختلفة باستخدام تقنيات التصوير العصبي.

ربما يختلف شخص ما ، معتقدًا أن الضوضاء تشتت انتباهنا قليلاً ، والأفضل من الراديو ، وبدلاً من ذلك يجبرنا الصمت على الاستمتاع بأفكارنا ، ولهذا السبب غالبًا ما نهرب منها. لذلك ، في الوقت الحالي ، قد يبدو لنا عدم وجود ضوضاء شيء مؤلم ومرهق، ولكن ليس كذلك. يتمتع دماغنا بمرونة دماغية معينة وبفضله ، عندما يسود الصمت ، يمكنه أخيرًا تعديل نفسه ، وتغيير وظيفته وهيكله للتكيف مع الحاضر والمحفزات القادمة. على حد سواء الداخلية والخارجية.

لذلك فإن التأثير مشابه جدًا لما تحصل عليه عندما تتأمل أو تأخذ جلسات استرخاء. باختصار ، لدينا تقنية استثنائية للحفاظ على دماغنا: دعنا نستفيد!

لماذا يحتاج الدماغ إلى الصمت: الفوائد

عندما نتأمل على أساس منتظم ومستمر ، يمكن لأدمغتنا أن تمر بتغيرات طويلة الأمد. تتغير بنية دماغنا تمامًا مثلما ننجح في قطع لحظات من الصمت باستمرار. كما لو كنا نتابع برنامجًا تلفزيونيًا معينًا ، نحاول أن نأخذ صمتًا قليلاً في اليوم. سوف نرى الآلهة تحسينات ملموسة ، على سبيل المثال تعزيز الانتباه ، وذاكرة أكبر في العمل والمزيد من الإبداع ، وإدارة أفضل للعواطف ، وزيادة في السلوك الاجتماعي المؤيد. الدماغ الذي يتمتع بالكثير من الصمت يكون أقل قلقًا وأقل اكتئابًا.

لماذا يحتاج الدماغ إلى الصمت: ماذا يفعل

لتحريرنا على الأقل لبضع ساعات من ضوضاء مفرطة ، علينا أن نبتكر حيلًا يجب أن تكون أكثر إبداعًا إذا كنا نعيش في منطقة مكتظة بالسكان. المثالي هو أن تكون قادرًا على الحصول على ساعتين من الصمت على الأقل يوميًا ، فسيكون ذلك علاجًا حقيقيًا للحصين ، وهي منطقة الدماغ المرتبطة بتكوين الذاكرة والتي يمكن أن تسبب ، في حالة "الإجهاد" ، أمراضًا مثل الاكتئاب أو الخرف.

دعنا نحاول التعرف على الآلهة أماكن صامتة في بيئتنا ، حيث يمكنك المشي ، على سبيل المثال ، ولحظات خلال اليوم يمكننا فيها قطع الاتصال وعدم الاستماع إلى أي شيء أو أي شخص. يحدث أحيانًا بشكل افتراضي أن أستمع إلى الراديو في لحظات العبور أو أثناء المشي ، حتى أنني لا أفكر في الأمر ، إنه يأتي تلقائيًا. على سبيل المثال ، يمكنني أن أكون صامتًا وأستمتع به ، في انتظار تغير شكل عقلي والاسترخاء.

لنقدم لأدمغتنا قليلا الصمت يمكننا أيضًا التصرف بطريقة أوسع ، والبدء في إحداث فوضى في التلوث الضوضائي ومحاولة مواجهته بطريقتنا الصغيرة. إذا سمعنا شخص عاش قبل قرنين من الزمان ، فسيجدون أنه من السخف ألا نحظى بقليل من الصمت حولنا. في ذلك الوقت ربما كان هناك الكثير منه ، في أوقات معينة.

L 'التلوث سمعي إنها ظاهرة لا يتم الحديث عنها إلا قليلاً ، لكن لها آثارها السلبية. بالإضافة إلى اضطراب دماغنا ، فإنه يتسبب أيضًا في حدوث أكثر من 3000 نوبة قلبية سنويًا وفقًا لبعض البيانات المتعلقة بعام 2011 وقد تم التأكيد على وجود علاقة قوية بين الضوضاء والنوبات القلبية.

سبب آخر لتعلم البحث عن الصمت الذي نحتاجه ، دون الخوف من مواجهة عقولنا والأفكار التي تزاحمها وجهاً لوجه. لتعميق تأثيرات التأمل والصمت على أدمغتنا ، ولكن قبل كل شيء لتجربتها شخصيًا ، أوصي بكتاب شاندرا ليفيا كاندياني "الصمت هو شيء حي. فن التأمل "


فيديو: كيف تعالج ضعف الثقة بالنفس. داليا رشوان (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Grogor

    أنا محدود ، أعتذر ، لكن هذا البديل لا يقترب مني.

  2. Woudman

    أكثر هدوءًا ، كل شيء على ما يرام! الجميع يحبها وأنا!

  3. Alrick

    يمكنني أن أقترح زيارتك لك موقعًا ، مع معلومات كبيرة حول موضوع مثير للاهتمام.

  4. Echa

    في رأيي ، إنه مخطئ. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.



اكتب رسالة